Resumé week 1 t/m 13
Week 1: vrijdag 3 t/m 10 juni 2022
Deze eerste week vind ik heel moeilijk en ik ben erg onzeker over van alles en nog wat.
Week 2: vrijdag 10 t/m 17 juni 2022
Nog net zo onzeker, vooral over de medicatie, daar word ik niet goed van. Gelukkig goed afgebouwd zonder problemen.
Week 3: vrijdag 17 t/m 24 juni 2022
De Thuiszorg komt voor de laatste keer in week 3. Bé mag in het vervolg mijn steunkous aan- en uitdoen, mij aan- en uitkleden en mij afdrogen na het douchen.
Week 4: vrijdag 24 juni t/m 1 juli 2022
De fysio komt nog steeds elke week aan huis. Ondanks dat ik niet zo'n held ben en eigenlijk best lui om oefeningen te doen, is hij toch heel tevreden. Elke week 1 oefening er bij. Ik rust wel veel. Rust is in dit geval een goed medicijn. Het beenlengteverschil is best groot.
Week 5: vrijdag 1 t/m 8 juli 2022
Alles gaat steeds een beetje beter, maar ik slaap nog steeds beneden. Bé hoeft er 's nachts niet meer uit om mijn schoenen aan te doen als ik naar de wc moet. Dat doe ik nu op blote voeten en voor de zekerheid neem ik de rollator mee. Ik ga op dinsdag voor de 1e keer naar de fysio. Ik mag fietsen, 2 beenoefeningen doen en steppen. Dat gaat me goed af. Volgens de fysiotherapeut lig ik voor op schema. Ik vind de oefeningen niet moeilijk.
Week 6: vrijdag 8 t/m 15 juli 2022
Vandaag is het 6 weken geleden dat ik geopereerd ben. Even een belletje naar orthopedie en ja hoor, mijn steunkous mag vanaf vandaag uit. Fijn gevoel hoor. Heerlijk gewandeld bij de Oldemeijer. Het bos, het water en de wind doen me goed. Het voelt echt als "op de goede weg zijn."
Week 7: vrijdag 15 t/m 22 juli 2022
Elke dag een eindje wandelen, al is het maar 300 meter. Langste afstand 3 km. Ik zorg ervoor dat ik goed uitrust na gedane arbeid.
Week 8: vrijdag 22 t/m 29 juli 2022
Ik loop nog steeds met 1 kruk omdat ik vanwege een behoorlijk beenlengteverschil waggel. De kruk geeft dan zekerheid en stabiliteit. Verder gaat het prima en we doen de Bed and Breakfast weer open
Week 9: vrijdag 29 juli t/m 5 augustus 2022
Op 4 augustus komt eindelijk de aanpassing voor in de linker schoen. Het voelt meteen beter, maar het lopen met deze aanpassing en zonder kruk is nog best lastig. De kruk wordt na de wandeling meteen teruggebracht naar medipoint. Nu heb ik geen hulpmiddeken meer. Weer een stapje verder.
Week 10: vrijdag 5 t/m 12 augustus 2022
Auto rijden: Op zondag 7 augustus stap ik achter het stuur en rijd heen en terug naar Amsterdam. Met af en toe een verplichte stop gaat dat goed. Thuis ga ik hierna voor de zekerheid ruim 1 uur plat op bed liggen.
Lopen zonder kruk: Op 8 augustus gaan we voor een wandeling vanuit huis. Met 3x zitten op een bankje loop ik 3.36 km zonder kruk. Ik ben dik tevreden. Met een zooltje in de schoen gaat het een stuk beter.
In huis gaat het traplopen ook goed. Af en toe normaal op en af maar ook af en toe voet aanschuiven. Ik voel me ontzettend goed en vind de fysiotherapie een "appeltje-eitje" en moet me inhouden om niet net te doen alsof er niks meer aan de hand is. Ik moet geduld hebben. Er staat niet voor niets 5 tot 6 maanden revalidatie na de operatie en er is ook nog een uitdrukking die veelzeggend is: "hardlopers zijn doodlopers" en dat heb ik heel goed in mijn oren geknoopt.
Week 11: vrijdag 12 t/m 18 augustis 2022
Op 12 augustus is het 10 weken geleden dat ik geopereerd ben. Vanuit huis loop ik met zooltje zonder pauzes 4.37 km met als gevolg enorme rugpijn. Op zondag 14 augustus voor de eerste keer een stuk gefietst op de elektrische fiets. Het hele weekend en maandag nog steeds enorme rugpijn. Om 12.00 uur neem ik 2 paracetamols. Dinsdag, woensdag en donderdag rustdagen, alleen fysio.
Week 12: vrijdag 19 t/m 26 augustus 2022
Op vrijdag 19 augustus is het 11 weken geleden dat ik geopereerd ben. Het zooltje is uit de schoen en de pijn in de rug is verdwenen. Ik loop ook ineens een stuk beter. Kan mijn kleding allemaal weer zelf aan doen, behalve mijn kleine sokje en de schoen aan het geopereerde been. Fysio gaat goed en het fietsen buiten op de elektrische fiets gaat als vanouds. Lopen doe ik op dit moment niet want het is veel te warm. Dat komt later wel.
Week 13: vrijdag 26 augustus t/m 2 september 2022
Het is nu 12 weken na de operatie. Vandaag ga ik fietsen.
Het is nu 13 weken na de operatie en ik word gebeld voor de 2e controle van de orthopeed.
2E CONTROLE na 3 maanden - zie controles orthopeed
Wat mag nog steeds niet?
Ik mag nog steeds niet hurken en niet door de 90 graden. Ook nog geen benen over elkaar.
Ik krijg nog hulp met sokken en schoenen aan doen. Geen probleem voor ons.